|
Llh-31(+0.5), Lpi-73.8 (+0.3), Lpu-78 (+0.5), Lpa-90.5 (+0.5), Lle-22.5 (-0.5), Lph-40.8 (+0.3), Lda-86.7 hihihihihi pada nambah stengah sentian... ya maklum emang lagi reverse 10harian terus gak olahraga udah 2mingguan... baru defkal lg kmaren 4harian... 🤪
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 78,40g | Karb: 191,97g.
Makan Pagi: Indofood Sambal Bangkok, Tahu Goreng, Paha Ayam, Misoa, Pepaya. Makan Siang: Nasi Bakmoy, Bayam. Makan Malam: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nasi Putih, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Cokelat Susu Kedelai. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|