Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2022
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3713 kkal
|
Lemak: 91,10g | Prot: 176,08g | Karb: 545,78g.
Makan Pagi: Risoles, Bacang. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Jagung Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih, Bakpao, Evolene Crevolene, Madu, Garam. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Indofood Kul Kul Fruity Grape, Indofood Espessia, Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
|
3407 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|