Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2022
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
624 kkal
|
Lemak: 23,96g | Prot: 45,28g | Karb: 59,44g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Hijau, Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan. Makan Siang: Kentang Rebus, Tahu, Tempe, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saos Tiram, Kubis, Bawang Putih, Bawang Bombay, Dada Ayam. Makan Malam: Pepaya. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arumdian
|