|
Satu minggu turun 1 kg. Terakhir nimbang bb 2 minggu yg lalu
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
621 kkal
|
Lemak: 8,58g | Prot: 53,85g | Karb: 90,99g.
Makan Siang: Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Buncis. Makan Malam: Ikan Tongkol, Bawang Putih, Kunyit, Pakcoy, Jagung Rebus, Wortel, Tomat Merah, Daun Bawang. Camilan/Lainnya: Beorganik Chia Seed, Nanas, Lemon, Bengkoang, Apel. lagi...
|
|
271 kkal
|
Latihan:
HIIT - 13 menit, Samsung Health - 23 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meyfianndietjourney
|