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Jurnal ヤママユガ, 29 Jul 22

8:30(帰宅時)
体重59.1kg
体脂肪率12.7%
筋肉量48.9kg

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17:00(起床時)
体重58.5kg
体脂肪率15.4%
筋肉量46.9kg

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23:30(就寝前)
体重59.7kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.3kg
59,7 kg Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.    Sisa: 2,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 29 Juli 2022:
3612 kkal Lemak: 139,01g | Prot: 113,42g | Karb: 384,07g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Malam: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール  一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み!ロースかつ丼, サッポロビール  エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. lagi...
Memperoleh 25,9 kg dalam 1 minggu



     
 

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