|
2 malam yg lalu Bapahanda ulang tahun dan aku makan Jco 4 pcs wkwkwk kaya orang kesurupan tapi timbangan turun. Terimakasih tubuhku sudah berjuang
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
648 kkal
|
Lemak: 17,26g | Prot: 59,86g | Karb: 63,03g.
Makan Siang: Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tomat Merah, Pakcoy, Bawang Putih, Paprika Hijau. Makan Malam: Belut Goreng, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kunyit, Daun Bawang, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
230 kkal
|
Latihan:
HIIT - 8 menit, Samsung Health - 23 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|