|
sebulan makan ga teratur ga workout samsek, naiknya fantastis. parah.
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 77,72g | Prot: 106,04g | Karb: 110,65g.
Makan Pagi: Sawi Putih, Dimsum, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Makan Siang: Sate Taichan, Lontong. Makan Malam: Ceker, Sate Taichan. Camilan/Lainnya: Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut. lagi...
|
|
3198 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Cuci Piring - 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|