Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2022
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1261 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 71,30g | Karb: 152,96g.
Makan Pagi: Kellogg's Corn Flakes, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, VECTORLABS Master Whey, Nestle Honey Stars Sereal. Makan Siang: Oishi Caramel Popcorn, VECTORLABS Master Whey, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: BonCabe Mie Goreng, Belfoods Nugget Coin, Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tenggiri, Uleg Sambal Pedas, Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1425 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Aerobik - 25 menit, Yoga - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
@nanda_semangat punya timbangan sama cermin aj gpp kok, bagus lagi ad tambahan pita ukur, cuman paling bagus ngukurnya sm nimbangnya 1 minggu sekali aja
16 Jul 22 oleh anggota: Najahp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Najahp
|