Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2022
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1651 kkal
|
Lemak: 46,48g | Prot: 121,44g | Karb: 175,80g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Madu, Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Stroberi, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Tomat, Anchor Salted Butter, Mama Suka Bon Nori Pedas, Udang Kukus atau Rebus. Makan Malam: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Edo Crab Flavored Stick, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Bombay, Anchor Salted Butter, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bihunku Rasa Kari Laksa, Kubis, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial. Camilan/Lainnya: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Madu, Pisang, Mister Potato Keripik Kentang, Nanas, BonCabe Boncabe. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|