|
Padahal yang kiri bukan keadaan hamil 🫠🫠🥴
|
1636 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 132,72g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Greenfields Original Yogurt, Pepaya, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 PB Original. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Kanzler Beef Cocktail Sausage. Makan Malam: Daun Bawang, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Shirataki Fettucine Konnyaku, Bawang Bombay, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Gochujang, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, ABC Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Isolate, Van Houten Semi Sweet Almonds, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 38
 Komentar
12 Jul 22 oleh anggota: Aming73
|
👍👍👍semangatt sayanggg 🥰🥰🥰💪💪💪
12 Jul 22 oleh anggota: roseve04
|
olahraganya apa aja kak?prosesnya brpa lama?kakak keren smga nular aamiin
12 Jul 22 oleh anggota: lalaamelia240
|
waaww congrats kak,u're doing well! but ingat ini bukan pertarungan yg sementara😉💪
12 Jul 22 oleh anggota: sashaa_17
|
12 Jul 22 oleh anggota: carlovaaa
|
12 Jul 22 oleh anggota: anandaputriyana
|
12 Jul 22 oleh anggota: putri50
|
Spill olahraga nya dong. Masih nyemil gak? Masih makan yg digoreng gak?
12 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
12 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
Koh aming, ka ve : ❤️❤️❤️❤️🫰🏻💯 semangat terus, konsisten is koentji 💪🏻
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Lala : udah ga ngitung lagi ka berapa lama 😅 start diet akhir nov 2021, wo nya weight training + aerobic
Pasti bisa yang penting mulai dari sekarang 😇
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Sasha : suree 100% agree 🫰🏻
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Carlova, putri : thankyou ka 🙏
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Ananda : defkal protein min 1,5x BB
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Tia : hahaha ka tia tau aja 🤣
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
12 Jul 22 oleh anggota: narayu
|
Ka nara : makasih support nya ka 🙏 masih terus belajar ka
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
12 Jul 22 oleh anggota: syarifatulimamah
|
Boleh makan apa Aja kan yg penting depcal, bener gaa sih?
12 Jul 22 oleh anggota: dewisenanti
|
Dewi : iyaa ka kalau larangan ini itu sih ga ada aku ka cuma tau batasan & porsi aja, yang penting protein harus nyampe minimal 1.5x BB & asupan gula kurang 50gr (asupan gula termasuk gula dari semua karbo) itu kalau aku ka 🙏
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|