Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2022
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 48 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 42,55g | Prot: 88,59g | Karb: 108,69g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Coles Pepitas , Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Finely Crushed Garlic, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Jalna Farm to Pot Organic Greek Yoghurt, Market Fare Broccoli, Rogan Josh, Basmati Rice (Cooked), Subway Capsicum (3 Strips), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3726 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Belanja - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 59 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|