Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 37,06g | Karb: 175,64g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Pisang. Makan Siang: Udang Balado, Tumis Kangkung, Sania Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Tahu, Udang Balado. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih, Pepaya, Nourish Choco Bites, Perkedel Kentang. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garnishdietjournal
|