Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 44,16g | Prot: 109,33g | Karb: 240,08g.
Makan Pagi: one brands one maple glazed donut, Blueberries, Essential Everyday nonfat greek yogurt vanilla, Fruit, Pancakes with Butter and Syrup , Scrambled Egg . Makan Siang: Nature's Way Alive! Multi-Vitamin Adult Gummies , Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature's Bounty Fish Oil, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Carrots. lagi...
|
|
5279 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|