|
L. Leher 34,5
L. lengan kanan 35,5
L. lengan kiri 34
L. perut 81
L. bokong 104
L. paha kanan 63
L. paha kiri 63
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 63,39g | Prot: 84,31g | Karb: 244,79g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Tempe Bacem, Usus Ayam, Nasi Goreng Ayam. Makan Siang: Kue Bugis, Brownies, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Tahu Goreng, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Indomaret Kacang Atom, Kikil. Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Sari Roti Roti Isi Coklat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bakso Ikan, Lontong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Aci. lagi...
|
|
401 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Samsung Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|