Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2022
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 82,78g | Prot: 114,35g | Karb: 191,72g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Buah Kiwi, Heinz Indonesian Gourmet Chili, BonCabe Boncabe, Mama Suka Saus Keju, Swanish Roti Tawar Gandum, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Garuda Pilus Sapi Panggang , Saus Tiram, Kerang Kukus atau Rebus, Pepes Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bakso dengan Saus (Campuran), Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Mister Potato Keripik Kentang, Paroti Roti Sisir Mentega, Richoco Bisvit Selimut , Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Aerobik - 11 menit, Latihan Beban (Sedang) - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|