|
Llh-30.8 (-0.2), Lpi-74.5 (-1), Lpu-78.5, Lpa-89.2 (-0.8), Lle-23.2, Lph-41 (-1), Lda-86.8 (+0.8) seneng ketemu apps ini. mau liburan (surplus2 intake) santai bbrp hari besoknya tinggal atur2 agak ketat lg... ☺☺
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 65,62g | Prot: 77,92g | Karb: 131,97g.
Makan Pagi: Bakpia, Ceker, Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Sapi, Kembang Kol. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Nasi Putih, Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Munchy's Lexus Chocolate Cream, Semangka. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|