Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2022
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 81,91g | Karb: 147,41g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar. Makan Siang: Pangsit Goreng, Pisang, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sate Ayam. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zakifirmansyah
|