15:00 体重56.2kg 体脂肪率16.8% 筋肉量44.4kg
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23:30 体重57.9kg 体脂肪率16.6% 筋肉量45.7kg
¬=|oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2220 kkal
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Lemak: 98,95g | Prot: 156,95g | Karb: 179,38g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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