|
4:30（起床時）
体重57.0kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（帰宅直後）
体重57.9kg
体脂肪率14.7%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:50（トイレ後）
体重57.7kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.6kg
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2626 kkal
|
Lemak: 135,51g | Prot: 156,22g | Karb: 206,87g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Makan Malam: セブンイレブン こだわりの口どけ とろなまプリン, バナナ, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|