Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2022
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3156 kkal
|
Lemak: 120,26g | Prot: 206,25g | Karb: 311,53g.
Makan Pagi: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Garam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bayam. Makan Siang: Garam, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tropical Minyak Goreng Tropical, Evolene Crevolene, Garam, Garam, La Fonte Spaghetti-10, Pronas Saus Spagheti Bolognais, Lada Hitam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2964 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|