|
sbnrnya pas tgl 8april sempet nimbang dan ukur
8april vs hariini
BB 73,3kg - 71,8kg
L.leher 35 - 34,5
L.perut 82 - 79
L.pinggul 103 - 101
L.paha kanan 64 - 63
L.paha kiri 63 - 62
L.lengan kanan 35 - 34,5
L.lengan kiri 34 - 33
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 56,80g | Prot: 77,42g | Karb: 151,69g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Buah Naga. Makan Malam: Terong Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alfamart Daging Kelapa Muda, Kecap Manis, Air Kelapa, ABC Saus Sambal, Tahu Isi, Risoles. lagi...
|
|
427 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 24 menit, Samsung Health - 22 jam dan 51 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Say 103 itu perut bawah/panggul? Apa waist?
27 Apr 22 oleh anggota: nininkitty
|
27 Apr 22 oleh anggota: nopirumaya
|
Oalahh. Waistnya ga diukur ka say? Btw tinggi ka nopi brp
27 Apr 22 oleh anggota: nininkitty
|
klo waist itu pinggang kan ka nin, brrti L.perut bkn?? tinggiku 170cm k nin
27 Apr 22 oleh anggota: nopirumaya
|
BB mak msh 74-75, tp lingkar2nya mirip, pinggul/bokong 110, TB 162
01 Mei 22 oleh anggota: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|