Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2538 kkal
|
Lemak: 52,33g | Prot: 274,96g | Karb: 232,38g.
Makan Pagi: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bayam, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Garam, Putih Telur, Saori Saos Tiram, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: BonCabe Boncabe, Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tropical Minyak Goreng Tropical, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Beng-Beng Beng Beng Drink, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|