Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2022
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4422 kkal
|
Lemak: 139,48g | Prot: 318,27g | Karb: 498,27g.
Makan Pagi: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate), Kurma, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Tropical Minyak Goreng Tropical, Putih Telur, Telur, Garam. Makan Siang: Sate Kambing, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Nutella Selai Coklat, Roti Canai, Nestea Lemonade Iced Tea, Chupa Chups Mini Lollipop, Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Tricks Original Baked Crisps, Kurma, Madu, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2960 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|