Jurnal ヤママユガ, 13 Apr 22

8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg

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18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg

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23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg

58,4 kg Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.    Sisa: 1,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2547 kkal

Lemak: 91,62g | Prot: 144,85g | Karb: 291,29g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, キリンビバレッジ　 生茶, サントリー BLACK BOSS. lagi...