Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2578 kkal
|
Lemak: 54,30g | Prot: 288,18g | Karb: 244,68g.
Makan Pagi: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate), Kurma, Heinz Tomato Ketchup, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Garam. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Tropical Minyak Goreng Tropical, Heinz Tomato Ketchup, Garam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Chupa Chups Mini Lollipop, Buah Anggur, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2976 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|