|
😁
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3305 kkal
|
Lemak: 89,87g | Prot: 216,40g | Karb: 414,44g.
Makan Pagi: Madu, Telur, Buah Anggur, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Putih Telur, Stroberi, Heinz Tomato Ketchup, Blue Band Mentega, Garam. Makan Siang: Teh Kotak Rasa Apel, Daging Sapi Panggang, Kikkoman Bulgogi Sauce, Evolene Crevolene, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Buah Anggur, Kurma, Stroberi, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|