|
yuk perlahan turun ! konsisten yuk !!
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1002 kkal
|
Lemak: 36,42g | Prot: 52,31g | Karb: 115,19g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Ikan Kembung, Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Rebus, Semur Daging, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Punggung Sapi, Mie Telur Kering. Camilan/Lainnya: Orang Tua Teh Gelas, Lontong, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Nabati Time Break 5 Fingers, Oishi Makado, Wings Food Isoplus. lagi...
|
|
1731 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evanadya12
|