Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2022
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1313 kkal
|
Lemak: 49,62g | Prot: 70,88g | Karb: 146,64g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Kulit Taco (dari Jagung), ABC Saus Sambal , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Selada, Champ Sosis Ayam. Makan Malam: Tahu Goreng, Tempe Rebus, Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Membaca - 1 jam, Jumping Jacks - 2 menit, Belajar - 3 jam, Mandi - 17 menit, Berdiri - 34 menit, Istirahat - 6 jam dan 34 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 46 menit, Tidur - 7 jam dan 32 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sunshine Cooky
|