Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2022
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 71,90g | Prot: 54,93g | Karb: 157,89g.
Makan Pagi: Julie's Oat 25, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Fukumi Nasi Porang, Kikkoman Gochujang, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mujigae Kimchi. Makan Malam: Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit), Terong Goreng, Ayam Goreng, Kelapa Kering, Finna Sambal Bawang, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tempe. Camilan/Lainnya: Morin Topping Coklat, Greenfields Original Yogurt, Nissin Vegetable Crackers, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|