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8:00（帰宅時）
体重57.5kg
体脂肪率17.0%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:00（起床時）
体重57.0kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00（就寝前）
体重58.6kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.3kg
昼飯前に《開始17:17》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」】
《終了17:42》
晩飯前に《開始19:30》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《終了20:10》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
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1670 kkal
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Lemak: 77,97g | Prot: 118,00g | Karb: 123,94g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ミツカン 純玄米 黒酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
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