Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
1228 kkal
|
Lemak: 26,32g | Prot: 60,78g | Karb: 200,07g.
Makan Pagi: Bubur Ayam, Pisang. Makan Siang: Biokul Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Sayur Lodeh. Makan Malam: Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Pisang. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|