|
naik dikit tapi badan kerasa lebih fresh, angkat beban bisa progresive overload,ga gampang emosian😊😊, makan bisa lebih banyak di 1700-2000kkal.
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
|
2028 kkal
|
Lemak: 81,42g | Prot: 92,75g | Karb: 245,15g.
Makan Malam: Durian, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang), Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Tempe, Tahu. Camilan/Lainnya: Cem-Cem Makaroni Balado, Hatari Chocolate Flavour Cream Biscuit, Siantar Top Go! Potato, Chitato Chitato Sapi Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Piscok, Frisian Flag Susu Low Fat. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|