Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1849 kkal
|
Lemak: 60,51g | Prot: 147,90g | Karb: 193,24g.
Makan Pagi: Pisang, Madu, Madu Nusantara Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Makan Siang: Telur Rebus, Melon, Labu Dimasak. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Brokoli, Kecambah, Telur Puyuh. Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Semangka, Kimbo Sosis Sapi, Yakult Yakult, Yummy Blueberry Yoghurt, Semangka, Melon. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|