|
Alhamdulillah dikit-dikit..
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2022:
|
2052 kkal
|
Lemak: 67,51g | Prot: 111,39g | Karb: 250,37g.
Makan Pagi: Buah Naga, Madu. Makan Siang: Sambal Goreng, Mayones, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Kebuli, Kebab. Makan Malam: Kismis (tanpa Biji), Semangka, Sunpride Banana, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cumi Goreng. Camilan/Lainnya: Cumi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Mandi - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 18 jam dan 28 menit, Tidur - 4 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan red23rd
|