Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2022
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 41,65g | Prot: 74,82g | Karb: 126,32g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Kecap, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Ikan Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: BreadTalk Roti Abon, Cimory Yogurt Drink Blueberry, Buah Naga, Nutrijell Jelly Powder Mangga. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Zumba - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan caca_rich
|