Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2542 kkal
|
Lemak: 45,65g | Prot: 172,89g | Karb: 366,08g.
Makan Siang: Kue Bolu, Dimsum, Bacang, Sunpride Banana, Evolene Crevolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek Kapal Selam, Nasi Putih, Bakso Ayam, Siomay, Pepaya, Nanas. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3377 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|