|
Tracking lagi, tracking lagi. Se-se-semangat! 💃💃
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 61,50g | Prot: 91,38g | Karb: 213,46g.
Makan Pagi: Pepaya, Ubi Bakar Cilembu, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Sasa Saus Sambal, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Brokoli, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Ubi Bakar Cilembu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Kue Bolu, Dua Kelinci Tic Tac, BreadTalk Cheese Cake. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Jan 22 oleh anggota: Aming73
|
Koo aming, makasih yaa koo selalu support dan kasih ilmu bermanfaat. Sehat selalu yaa ko Aming sekeluarga ❤🙏🏼
18 Jan 22 oleh anggota: smariamulfa
|
Sama sama belajar juga disini kita semua, semangat trs ya mbak,Sehat selalu juga buat Mbak dan keluarga ❤️👍💪🏋️
18 Jan 22 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|