Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2022
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
922 kkal
|
Lemak: 30,49g | Prot: 23,04g | Karb: 139,80g.
Makan Pagi: Milna Rice Crackers, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Marimas Rice Cracker American Cheese, Telur, Tomat Merah, Mie, Nasi Putih. Makan Malam: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Blue Band Margarin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Tawar, Kembang Kol. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Aerobik - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|