|
Llh-31 (+0.5), Lpi-74, Lpu-79.5, Lpa-87.5(-2), Lle-23, Lph-4, Lda-85 (-0.5). yes perut bawah minus..... pinggang n pusar yg ajeg wae malah kayak hampir nganan lg 🤭🤭 semangat!!!
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1346 kkal
|
Lemak: 35,56g | Prot: 84,31g | Karb: 171,16g.
Makan Pagi: Nasi Bakmoy, Mr. Bread Roti Tawar, Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Gurame. Makan Malam: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Ikan , Jeruk. lagi...
|
berat badan stabil
|