|
L. Leher 35
L. Lengan 35
L. Pinggang 82
L. Panggul 103
L. Pangkal Paha 64
alhamdulillah ada yg susut🤲😁, ada juga yg masih bertahan😅, keep fighting 💪😘
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
1820 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 102,73g | Karb: 208,56g.
Makan Pagi: Buah Naga, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, ABC Kecap Manis. Makan Siang: Sayur Tahu Toge, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kue Bolu, Tempe Goreng Tepung, KFC Chicken Breast Hot & Crispy, Sayur Tahu Toge, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
499 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 55 menit, Samsung Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|