|
👀👀 dah lah...
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2021:
|
1254 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 48,16g | Karb: 167,67g.
Makan Pagi: Ubi Bakar Cilembu, Teh Manis, Ayam Goreng, Telur Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang. Makan Malam: Apel, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih, Gula Pasir, Madu Nusantara Madu, Teh Tawar, Pisang Goreng, Bakwan. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|