|
Well said by @glute.guru! "Want glutes!?Eat more fucking food!"
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
|
1748 kkal
|
Lemak: 64,28g | Prot: 71,89g | Karb: 223,59g.
Makan Pagi: Tumis Oncom, Kue Bolu, Sari Roti Roti Isi Keju, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Nasi Merah, Minyak Wijen, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Sania Minyak Goreng, Bernardi Smoked Beef, Putih Telur Matang, Telur. Makan Malam: Korinus Tok-Poki, Sari Roti Roti Isi Keju, Ikan Bandeng Goreng, Chitato Lite Rumput Laut, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Bubur Candil, Lemonilo Mie Goreng, Roma Sandwich Better, Carnation Susu Evaporasi, Gula Merah, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
surplus adalah koentji ✊💪🍑
21 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|