Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
2653 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 190,31g | Karb: 322,46g.
Makan Pagi: Susu, Granolab Dark Chocolate & Almond Granola, Kellogg's Froot Loops. Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Jengkol, Jagung Rebus, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Siomay, Es Teh Tawar, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Solaria Chicken Cordon Blue. Camilan/Lainnya: Croissant, Mie Telur Kering, Kue Keju, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|