|
awal nyoba IF penyesuaian kali ya makan kalap banget efeknya timbangan dr 57 naik ke angka 59kg, terus lama kelamaan bisa ngontrol diri dari 59 sekarang balik lg ke 57, memang butuh NIAT yang KUAT. yok bisa yok 55 🔥
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2021:
|
455 kkal
|
Lemak: 10,39g | Prot: 9,29g | Karb: 83,95g.
Makan Pagi: Pisang, Sari Roti Roti Sobek Coklat. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|