Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
2450 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 200,57g | Karb: 263,26g.
Makan Siang: Daging Sapi Panggang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dimsum, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak). Camilan/Lainnya: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|