Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1640 kkal
|
Lemak: 32,28g | Prot: 188,43g | Karb: 141,73g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Bawang Bombay Dimasak, Ayam Kecap, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Beng-Beng Share It, Tricks Original Baked Crisps, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|