|
nasi, dada ayam, dan ikan tuna :))
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1640 kkal
|
Lemak: 32,28g | Prot: 188,43g | Karb: 141,73g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Bawang Bombay Dimasak, Ayam Kecap, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Beng-Beng Share It, Tricks Original Baked Crisps, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
11 Des 21 oleh anggota: Putra Dwi Anggara
|
itu dada ayamny dimasak ap bg?
11 Des 21 oleh anggota: dwaynefadila
|
sayurnya (fiber) manaa abggg?
11 Des 21 oleh anggota: Sri-Ayuni
|
11 Des 21 oleh anggota: zahraawwbyy
|
sambal gepreknya mana bang
11 Des 21 oleh anggota: indahltr
|
@putra : kalori sekitar antara 900-an atau 1200-an
12 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@dwaynefadila : wah gatau yah, dipanggang mungkin, soalnya saya beli bukan masak :))
12 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@sri-ayuni : gak pake sayur :))
12 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
12 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@indahltr : sambel gepreknya gak pake dulu :))
12 Des 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|