Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
2465 kkal
|
Lemak: 77,22g | Prot: 187,79g | Karb: 249,70g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Sambal Matah, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Malam: Dimsum, Kebab. Camilan/Lainnya: Aice Mochi Vanila, Beng-Beng Share It, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Tricks Original Baked Crisps, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3421 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|