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Jurnal ヤママユガ, 07 Des 21

4:00
体重59.8kg
体脂肪率18.7%
筋肉量46.1kg

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23:30
体重60.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量47.0kg
60,3 kg Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.    Sisa: 3,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
2259 kkal Lemak: 115,59g | Prot: 171,38g | Karb: 149,06g.   Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Makan Malam: セブンイレブン 牛カットステーキ&ポテト ガーリックソース, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
berat badan stabil



     
 

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