Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1000 kkal
|
Lemak: 24,91g | Prot: 41,88g | Karb: 170,24g.
Makan Pagi: Tahu, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: A1 Kembang Tahu, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Jahe, Kubis, Paprika Merah Manis, Telur, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk Nipis, Buah Pir, Nanas, Lemon. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 22 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|